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KUNDALINI YOGA
J'ai découvert le Kundalini yoga, complètement par hasard presque par erreur. Au début du premier cours j’étais vraiment sceptique et un peu déconcertée par les mantra chantés en gurmukhi, comme des incantations magiques. Mais à la fin de cette première leçon, j’étais littéralement transportée, c’était une illumination : j’avais réellement senti une énergie nouvelle remplir mon corps et mon esprit. Les kriya (suite de postures) m’ont permis de sentir l’énergie dans le mouvement, les pranayama (respirations) m’ont aidées à calmer mon esprit et les mantra m’ont élevée au-dessus de mes pensées, maîtrisant enfin une forme de méditation qui me convenait.
COURS LES JEUDIS 19.15
DEROULEMENT D'UNE LECON
Nous commençons par un court mantra de bienvenue. Nous enchaînons, sur un fond musical, par une suite d'exercices d'échauffement: ce sont traditionnellement des flexions de la colonne vertébrale ou parfois des salutations au soleil ou plus simplement un exercice de respiration (pranayama).
Nous faisons ensuite un Kryia, qui est une suite d'exercices qui répond à une finalité particulière selon le titre de la série (renforcement de l'aura, résistance aux maladies, ouverture des canaux respiratoires,...).
Suit la relaxation (Shavasana) accompagnée d'un gong tibétain ou d'une autre musique. La méditation finale peut être accompagnée d'un mantra ou d'une respiration.ti
CHAKRA FIT
La Kunda danse est un alignement des chakras au travers d'une danse consciente mais très ludique inventée par Maya Fiennes, mondialement connue dans le monde du kundalini yoga et que j'admire et affectionne tout particulièrement . Je m'en suis inspirée pour créer CHAKRA FIT qui est un mélange de yoga kundalini, exercices cardio et méditation asiatique en mouvement afin de se connecter à notre énergie vitale.
Une fois toutes les deux semaines, selon programme