Pendant des années, j'étais celle qui passait en courant devant des cours intérieures comme celle-ci. Un travail exigeant dans la finance, trois enfants, un agenda sans le moindre espace blanc. J'étais convaincue que ma vie était équilibrée. Elle ne l'était pas.
Si vous cherchez un cours de yoga à Nyon, il y a de fortes chances qu'une partie de tout cela vous parle. Peut-être que vous dormez mal. Peut-être que vous pensez à votre téléphone en pleine réunion. Peut-être qu'il y a simplement ce sentiment discret que quelque chose ne va pas, sans pouvoir mettre de mots dessus.
Cet article est une introduction simple aux cours du soir de Kundalini yoga que j'enseigne à Evolution Club, un petit studio dans la vieille ville de Nyon. À quoi ressemblent les cours, à qui ils s'adressent, et tout ce qu'il faut savoir avant de venir.
Dans cet article:
- Un petit studio au cœur de Nyon
- À quoi ressemble un cours, concrètement
- À qui s'adressent ces cours
- Horaires, prix et infos pratiques
- Ce qu'en disent les élèves
- Questions fréquentes
Un petit studio au cœur de Nyon
Evolution Club se trouve à la Rue de l'Industrie 1, niché dans une cour intérieure intime de la vieille ville, à quelques minutes à pied de la gare de Nyon.
C'est un petit espace, et c'est voulu. Les cours sont limités à douze personnes, et la plupart des soirs nous sommes une dizaine. Lumière naturelle, couleurs douces, matériaux simples. Les tapis sont en laine et en liège, et il y a des coussins, des bolsters et des couvertures pour la relaxation à la fin.
Je voulais une salle qui fasse une partie du travail avant même le début du cours. Vous entrez depuis la rue, le bruit retombe, et quelque chose en vous commence déjà à se poser.
À quoi ressemble un cours, concrètement
Chaque cours suit le même arc, et chaque cours est légèrement différent. Voici à quoi ressemble une soirée.
Nous ouvrons
Nous commençons par un mantra. Si chanter vous semble étrange, je comprends. Les gens arrivent en pensant qu'il faut une belle voix pour cela. Ce n'est pas le cas. Le chant est une technique de respiration qui ancre le mental. Pendant que votre esprit est occupé par les mots, il ne peut pas dérouler la liste des choses à faire demain. Ma seule demande: restez ouvert et curieux, et jugez le lendemain, à la façon dont vous vous sentez plutôt qu'à l'apparence de la chose.
Nous respirons
Ensuite, nous respirons. Pas comme un échauffement avant le vrai travail. Le souffle est la pratique elle-même. La plupart des gens qui viennent me voir veulent de l'action, quelque chose à faire. Cette partie enseigne l'inverse: ne pas faire, mais être.
Nous bougeons
La partie physique du cours s'appelle un kriya, une série d'exercices qui fait travailler le corps pour qu'il puisse ensuite vraiment lâcher prise. Certains soirs c'est intense, d'autres soirs c'est doux. Dans tous les cas, je vous inviterai à trouver la force non pas dans la colère mais dans l'amour. Le corps travaille mieux quand on le guide avec douceur, pas avec force.
Nous relâchons
Vient ensuite la partie dont mes élèves parlent le plus: une relaxation profonde avec un bain sonore, joué aux bols tibétains. Vous vous allongez sous une couverture et vous ne faites rien. Pour beaucoup de personnes très occupées, c'est la partie la plus difficile de tout le cours, et la plus importante.
Nous revenons
Nous terminons avec le mantra Sat Nam, qui signifie la vérité est mon nom. Ce n'est pas un au revoir. C'est une question que vous emportez avec vous en sortant de la salle: quelle est ma vérité, et est-ce que je la vis?
À qui s'adressent ces cours
Je viens du monde de l'entreprise. Je sais ce que c'est d'être occupée toute la journée sans pouvoir dire ce qu'on a vraiment accompli, d'avoir l'air responsable, sérieuse et accomplie pendant qu'une petite voix en arrière-plan murmure que quelque chose ne va pas.
Ces cours sont pour les personnes qui vivent cette vie. Vous n'avez pas besoin d'être souple, spirituel ou expérimenté. Vous n'avez besoin de croire en rien. Vous avez besoin de 75 minutes un soir de semaine et d'un peu de curiosité.
Horaires, prix et infos pratiques
Quand: les mardis et jeudis soirs, de 19h15 à 20h30. Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Où: Evolution Club, Rue de l'Industrie 1, 1260 Nyon. Le studio se trouve dans une cour intérieure de la vieille ville, à quelques minutes à pied de la gare. Si vous venez en voiture, le Parking Perdtemps est à environ cinq minutes à pied.
Prix:
- Cours découverte pour les nouveaux: 10 CHF
- Cours à l'unité: 30 CHF
- Carte de 10 cours: 250 CHF, valable six mois
Que faut-il apporter: rien. Tapis, coussins, couvertures et tout le reste sont fournis. Portez des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger. Il y a un vestiaire à l'entrée et une douche si besoin.
Ce qu'en disent les élèves
Je pourrais vous décrire ce qu'on ressent pendant les cours, mais mes élèves le disent mieux que moi.
«Un lieu pour se retrouver soi-même et se ressourcer. Daria transmet sa passion pendant des cours variés et en petits groupes.» - Marina
«Depuis que j'ai découvert le yoga kundalini j'ai retrouvé souplesse et mes douleurs de dos ont plus que diminué.» - Souny
«La dernière partie, la relaxation avec les bols tibétains, est tout simplement merveilleuse.» - Marc
«J'y vais régulièrement depuis au moins trois ans. Je ne suis jamais déçue, car chaque cours est différent.» - Alina
Questions fréquentes
Faut-il de l'expérience pour rejoindre un cours de yoga à Nyon?
Non. Mes cours accueillent les grands débutants comme les élèves qui pratiquent depuis des années. Chaque exercice peut être adapté, et je fais attention à où chacun en est, chaque soir.
Le Kundalini yoga est-il difficile?
Certains exercices sont physiquement exigeants, la plupart sont accessibles à tous. Le vrai défi n'est généralement pas physique. Pour les esprits très occupés, rester immobile pendant la relaxation est souvent plus difficile que n'importe quelle posture.
Quelle est la différence entre le Kundalini yoga et les autres yogas?
Le Kundalini yoga combine le souffle, le mouvement, le son et la méditation dans un même cours. Si vous ne connaissez le yoga que comme des postures physiques, attendez-vous à quelque chose qui travaille autant sur votre esprit que sur votre corps.
Comment se rendre au studio?
Evolution Club se trouve à la Rue de l'Industrie 1, dans la vieille ville de Nyon, à quelques minutes à pied de la gare. En voiture, garez-vous au Parking Perdtemps puis comptez environ cinq minutes à pied.
Faut-il réserver à l'avance?
Oui, les places sont limitées à douze personnes par cours, réserver à l'avance est donc le meilleur moyen de garantir la vôtre.
Cette porte est plus facile à ouvrir que vous ne le pensez
J'ai mis quinze ans à retrouver le chemin vers moi-même. Vous n'avez pas besoin de quinze ans. Vous avez besoin d'un soir, d'un cours, d'un moment de curiosité plus fort que la voix qui dit que vous êtes trop occupé pour ça.
La cour est calme. La salle est chaleureuse. Le reste, il faut le ressentir par vous-même.
Ce sentiment discret que quelque chose ne va pas, il est toujours là pendant que vous lisez ces lignes?
Le cours découverte existe exactement pour cela. Un cours du soir à Evolution Club à Nyon, pour les nouveaux, pour ressentir dans votre propre corps ce qu'est vraiment un cours de Kundalini yoga.
Ouvrez cette porte. Vous pourriez bien vous y retrouver.
Cet article a été écrit par Daria, fondatrice d'Evolution Club à Nyon. Ancienne professionnelle de la finance, elle enseigne des cours du soir de Kundalini yoga pour les personnes très occupées qui veulent retrouver le chemin vers elles-mêmes.